Êtes vous plus entraînement ou exercice?

Les gens rient souvent quand je fais une distinction entre l’exercice et l’entraînement. Pourtant, c’est une nuance très importante à comprendre si vous voulez faire les bons choix pour atteindre vos résolutions cette année. À mon avis, ce devrait être la première question de n’importe quel quiz de personnalité.

Parce que oui, ça fait partie de votre personnalité. Tout comme la van life ou le « grind mindset ». Voulez-vous une routine stricte avec une gratification différée de vos objectifs ? Ou préférez-vous la satisfaction du devoir accompli après chaque séance, la sensation d’être raqué qui vous confirme que vous avez « réussi » votre entraînement la veille ?

Chaque type de personnalité a aussi son activité physique de prédilection. L’important, peu importe ce que vous choisissez de faire, c’est la constance. Choisissez quelque chose que vous aimez et faites-le longtemps.

Bref, l’entraînement n’est pas pour tout le monde.

Lorsque vous souhaitez m’engager comme entraîneur, deux options s’offrent à vous : un suivi mensuel ou un suivi hebdomadaire. Il n’y a pas de durée fixe associée à ces forfaits, parce que l’objectif est de développer ensemble une nouvelle habitude de vie à long terme. Chaque entraînement sert à rendre le suivant plus efficace. On pourrait pousser l’analogie en parlant de fondations de maison, mais vous voyez l’idée.

En tant qu’entraîneur, je me spécialise en entraînement. J’aime accompagner les gens vers leurs objectifs et être présent lorsqu’ils découvrent de nouvelles limites. Quand les objectifs initiaux deviennent des échauffements et qu’il faut en définir de nouveaux.

J’espère, chers lecteurs, que si vous êtes tombés sur ce blogue, vous trouverez l’activité physique qui vous motive à rester actif le plus longtemps possible. Et si cette activité est l’entraînement en musculation — encore plus si vous voulez développer votre force — n’hésitez pas à m’écrire.

Au final, que ce soit de l’entraînement ou de l’exercice, s’il vous plaît, faites quelque chose. Un corps en santé est un corps qui bouge, peu importe comment.