Pourquoi un entraîneur engage lui-même un coach : les avantages de l’entraînement asynchronisé en musculation

J’ai commencé à m’entraîner en lisant des livres sur la musculation et des programmes pour le football. Nous avions un entraîneur au secondaire qui nous faisait des programmes en se basant sur ces mêmes livres, et je voulais comprendre comment il choisissait les exercices à mettre dans nos programmes.

Quand j’ai commencé l’entraînement en force, je suivais encore un programme tiré d’un livre. C’était un programme assez simple de deux journées qui se répétaient, parfait pour un débutant. Il y avait, dans le livre, un texte explicatif qui répondait aux questions les plus fréquentes :

Que faire si on atteint un plateau ?
Comment faire progresser le programme pour un athlète intermédiaire ?
Comment savoir si on est devenu intermédiaire ?

Bref, plein de questions pour quelqu’un qui essaie de progresser de façon indépendante.

J’ai suivi ce programme pendant presque six mois, en atteignant de nouveaux records personnels et en recommençant le programme une deuxième fois pour étirer la période novice. Ce faisant, j’ai atteint un plateau dont il m’a fallu plusieurs mois pour me sortir. J’ai finalement engagé un entraîneur, un an après avoir commencé, afin d’obtenir un avis externe sur ma programmation et ma technique.

Grâce à l’entraînement asynchronisé, j’ai pu engager un entraîneur qui avait suivi le même livre que moi et qui avait obtenu la même certification de Professional Barbell Coach que j’ai moi-même obtenue en 2024.

En lui envoyant mes vidéos, il a pu m’aider avec ma technique et, surtout, j’ai pu avoir quelqu’un en charge de mon programme. Cinq ans et maintenant 1 263 entraînements plus tard, c’est probablement l’une des meilleures décisions que j’ai prises.

Quand j’explique que j’ai engagé un entraîneur, j’ai souvent les mêmes questions :
N’es-tu pas toi-même un entraîneur ?
Pourquoi as-tu engagé quelqu’un pour faire ton travail ?

Chers lecteurs, laissez-moi vous expliquer.

Premièrement, parce que ça m’enlève une charge mentale. Je dois déjà préparer les programmes d’entraînement de mes clients et m’assurer de leur technique. Une fois que je rentre à la maison (je m’entraîne dans mon sous-sol — on en parlera dans un prochain blogue), je n’ai pas envie de me rajouter du travail pour me faire un programme. Si c’était le cas, ma motivation serait probablement beaucoup plus basse et je finirais par programmer uniquement mes exercices préférés.

Deuxièmement, parce que je respecte la profession. Je crois sincèrement qu’un bon entraîneur est aussi un client. Abraham Lincoln a dit :

« Celui qui se défend lui-même a un idiot comme avocat et un imbécile comme client. »

Et je crois que ça s’applique aussi au métier d’entraîneur. De plus, comme je vends mes services d’entraîneur, il serait étrange que je ne croie pas qu’il soit pertinent d’en avoir un moi-même.

Troisièmement, parce que ça m’oblige à rendre des comptes à quelqu’un d’autre que moi. Si je décide de sauter un entraînement, je dois l’expliquer à quelqu’un. Mon entraîneur s’attend à recevoir mes vidéos. Bien des soirs où ma motivation n’était pas au rendez-vous, le fait d’avoir engagé un entraîneur m’a aidé à rester constant et, éventuellement, à atteindre mes objectifs.

Finalement, je profite des avantages de l’entraînement asynchronisé. Je peux engager l’entraîneur de mon choix sans être limité par son horaire, le mien ou le centre d’entraînement où il travaille. L’entraînement asynchronisé coûte aussi beaucoup moins cher que l’entraînement en personne.

Au final, engager un entraîneur n’a jamais été un aveu de faiblesse — c’est un choix stratégique. La force ne se construit pas seulement avec des barres et des répétitions, mais avec de l’humilité, de la constance et une vision à long terme. Si même un entraîneur a besoin d’un entraîneur, imaginez ce que ça peut changer pour vous. La question n’est peut-être pas: Ai-je besoin d’un coach ?, mais plutôt: Jusqu’où pourrais-je aller si je ne faisais pas ce chemin seul?