La beauté d'être débutant

On m’a déjà accusé d’avoir beaucoup de hobby. Trop d’intérêt envers trop de choses différentes, que je devrais choisir. Pour moi, les hobbies d’une personne sont ce qui la rend unique, intéressante. J’adore quand quelqu’un me parle de ce qui l’allume le plus. C’est beau de voir la passion dans les yeux d’une personne qui m'explique en détails ce qu’elle trouve de plus intéressant au monde.

N’importe quel hobby bat de juste regarder la télévision le soir en attendant d’aller se coucher. Regarder la télé est une activité passive, le cerveau est fermé, il n’apprend rien de nouveau. 

Gardez le votre en santé. Apprenez quelque chose de nouveau, commencez un nouveau hobby.

Comme adulte, commencer quelque chose de nouveau c’est dur pour l’ego. On n'est pas très bon au début et on a tendance à se comparer. 

La courbe d’apprentissage ressemble à ça:

La courbe d’apprentissage: de la phase Novice à Avancé

Que vous commencez à apprendre la guitare ou à tricoter, les améliorations de la performance se font très rapidement au début puis la courbe s'aplatit plus on continue de se pratiquer.

L’entraînement la dedans? C’est comme si votre corps devenait meilleur à être fort. Il apprend à lever plus lourd. 

Vous allez passer à travers la même courbe d’apprentissage. 

Tout le monde qui commence à s'entraîner passe à travers la période novice. C’est une période formidable ou, si c’est bien fait, vous devriez établir de nouveaux records à chaque semaine. 

Avec la majorité de mes clients, on commence par maximiser cette phase cruciale dans l’apprentissage. Un novice apprend avec beaucoup de répétition. Il développe sa constance technique, sa coordination intermusculaire, sa tolérance à la charge, sa capacité de travail. On peut faire tout ça tout en augmentant les charges de 5 à 15 lbs par semaine. 

Tout ce travail se fait avec très peu de variation dans les exercices. En changeant trop souvent on stagne dans la phase novice. Bien que j’aimerais faire durer cette phase le plus longtemps possible (imaginez: commencer le deadlift avec 135 lbs et en augmentant de 15 lbs par semaine on atteint le records du monde de 1 125lbs en 66 semaines) elle finira un jour ou l’autre par s’estomper.

Cette phase novice est utilisée pour vendre beaucoup de programmes sur le court terme avec énormément de variation. Utilisez-la pour maximiser le nombre de records personnels que vous pouvez battre avant de tomber dans une phase plus intermédiaire. 

C’est peut-être ça, au fond, la beauté d’un hobby. Au début, tout progresse vite. Chaque pratique nous rend un peu meilleur que la veille. Puis les gains ralentissent, l’apprentissage devient moins spectaculaire et il faut continuer malgré tout. Que ce soit avec une guitare, des aiguilles à tricoter ou une barre chargée de fonte, la vraie récompense n’est pas seulement le résultat final. C’est de voir jusqu’où on peut aller quand on accepte d’être débutant assez longtemps pour devenir bon.