La différence entre la pratique et l’entraînement
En français, l’entraînement et la pratique sont presque synonymes. Ces deux concepts décrivent pourtant deux choses différentes.
L’entraînement décrit généralement une activité organisée dans le but de développer ou de maintenir une capacité. Il y a donc une intention d’adaptation ou de progression. On s’entraîne en force dans l’intention de devenir plus fort.
On parle de pratique lorsqu’on met l’accent sur une chose que l’on répète régulièrement pour développer ou maintenir une habileté.
Pensez à un instrument de musique ou encore au fait de parler une seconde langue.
La pratique peut être répétitive sans nécessairement avoir comme objectif principal d’obtenir une adaptation physique.
On peut donc dire que l’entraînement développe la capacité et que la pratique développe la compétence.
L’entraînement en force nécessite, par exemple, la pratique du squat.
L’entraînement cherche notamment à provoquer une adaptation : plus de force, plus de capacité de travail, etc.
La pratique cherche davantage à améliorer l’exécution : trajectoire, coordination, contrôle, efficacité, familiarité avec le mouvement.
Une différence plus marquée lorsqu’on parle de sport
Si on sort du contexte de l’entraînement physique pour aller vers le sport, l’entraînement physique cherche à développer les capacités physiques, tandis que la pratique du sport vise à améliorer les différentes facettes de celui-ci.
L’entraînement est donc général et la pratique est spécifique.
L’entraînement ne peut pas être spécifique à un sport, parce qu’aucun mouvement effectué hors de l’entraînement ne peut réellement imiter la pratique d’une compétence sportive. L’entraînement peut développer des capacités qui seront utilisées durant la pratique du sport, mais, par définition, il restera général.
Un sport comme la dynamophilie, toutefois, rend les deux concepts encore plus interchangeables puisque la pratique du squat est directement liée au sport. Contrairement au golf ou encore au vélo, où la différence entre les deux est plus marquée, l’importance de l’entraînement général reste indéniable.
D’accord, mais qu’est-ce que ça change?
Si vous pratiquez un sport saisonnier, la différence entre la pratique et l’entraînement peut vous aider à orienter votre entraînement annuel.
Pendant la saison de votre sport, la pratique de celui-ci devrait être la pièce maîtresse de votre dépense énergétique dans la semaine. Lors de la saison morte, lorsque vous ne pratiquez pas votre sport, il peut être pertinent de prioriser l’entraînement général.
Cette façon d’organiser votre année s’appelle la périodisation.
Idéalement, l’entraînement général ne prendrait pas complètement le bord durant la saison, tout comme la pratique du sport devrait continuer durant la saison morte.
C’est aussi une bonne façon de ne pas se tanner de notre activité.
En tant qu’entraîneur, kinésiologue et préparateur physique, je me suis spécialisé dans la partie entraînement du sport. Je veux que vous soyez plus fort dans la pratique de votre sport, mais aussi autour de la maison et plus actif dans la vie de tous les jours.
N’hésitez pas à me contacter pour qu’on discute de votre programme.
